... går så fort. Jag råkar veta att i morgon är det exakt ett år sedan Stella blev till. Exakt nio månader senare, den 19 oktober, föddes hon. Anledningen till att jag vet när hon blev till är för att jag fyller år då. Jag blir 27 år i morgon, helt sinnes för övrigt eftersom jag nyss fyllde 18. Pappa/morfar fyller också år, 60 bast. Det är ännu sjukare. Tänk vilken fin födelsedagspresent han fick den 19 januari 1983 - mig. Hur som helst så känns det som att hans firande blir i fokus i år, för första gången för övrigt. När vi i februari skulle berätta för våra föräldrar att de skulle bli mor- och farföräldrar så började pappa prata om att vi skulle resa till Bali allihopa när han fyllde 60 år varpå jag sa att det nog inte var läge. Mamma fattade direkt men för den blivande morfarn tog det lite tid och rätt många fler ledtrådar innan poletten trillade ner. Det blev inget Bali nu utan vi hoppas kunna göra en resa senare, kanske nästa jul till något resmål far away som passar för små barn.
I morse slog jag upp ögonen och kände direkt att klockan var mycket. Tittade på mobilen: 10.59. Och Stella var inte vaken ännu. Det gick en kall kår eftersom jag insåg att hon sovit mer än 13 timmar och jag rusade in i hennes rum för att kolla att hon var vid liv. Jodå, hon sov så sött så. Jag hann bädda och klä mig innan jag fick väcka henne. Det är helt sjukt vad hon sover vår lilla prinsessa men jag är oerhört tacksam. Vi lär väl få igen det här sen, typ när hon är tonåring.
Efter lunch kom farmor som skulle vara barnvakt under eftermiddagen. Jag skulle på mitt andra återbesök hos barnmorskan. Sist jag var där hade jag det där röda vi tjejer har en gång i månaden så det var inte riktigt läge för någon undersökning. När jag varit upp i den berömda stolen fick jag omdömet "det syns inte att du fått barn". Skönt, nu kan jag börja träna!
Besöket gick snabbt och efter att ha kollat av att det funkade bra för Stella och farmor här hemma så passade jag på att kika lite i möbelaffärer. Är på jakt efter en snygg bokhylla till kontoret/gästrummet samt en tvättkorg. Hittade det sistnämnda på Åhléns. Fick även med mig en bukett vårkänslor hem; tulpaner.
Stefan är halvkrasslig så jag ska bädda ner honom och hans dotter i soffan medan jag själv gör lite nytta.
måndag, januari 18, 2010
söndag, januari 17, 2010
How to find the soup
Flera har frågat hur man får tag i de magiska Cambridge-sopporna. Gå in på deras hemsida här. Tryck på det landskap du bor i och där finns nummer till konsulenter på respektive ort, de man köper av. I större städer finns det säkert ställen dit man kan komma men Karin, som är verksam här i norra Dalarna, gör hembesök och berättar om kuren samt har med allt du behöver för att köra igång.
Lycka till!
Lycka till!
lördag, januari 16, 2010
What a day!
Jösses så mycket jag har fått gjort i dag. Började dagen med en skön, svettig powerwalk. Kände inte av tio dagars soppdiet utan snarare tvärt om - kände mig hur stark som helst. Efter lunch ramlade tre arbetare in, i form av mamma, pappa och lillebror Ludde. Projekt röja källare tog fart. Mamma är en klippa i sådana sammanhang eftersom hon har en grym organistationsförmåga samt är bra på att uppmana till att slänga saker. Både jag och Stefan har hur mycket prylar som helst och vi behövde sortera ut lite. Helt enkelt inse att vissa av de där prylarna kommer vi aldrig använda. Känns ju så befriande när man slänger en massa tycker jag! Ludde fick passa Stellisen medan vi andra jobbade... och det gav resultat. Nu är det rum som ska bli hemmaspa och det rum som ska bli tvättstuga soprena så att vi kan börja bila ut golvet och lägga golvvärme. Sen ska det kalklas, byggas bastu och flyttas in i. Underbart!
När vi slitit klart med källaren gosade männen och Stella ner sig i soffan och jag och mamma gick loss på mina kläder. Även här utsorterades rätt mycket som jag ska ge bort men mycket återstod och det fick flytta in i min walk in closet. Nu är det sorterat i färgordning och det är väl bara att konstatera att jag har in i helvete mycket kläder. Sjukligt mycket tycker resten av min familj. Men inte jag. Men det är klart, när vi uppskattade antalet vita t-shirts och linnen till över 20 stycken så insåg jag väl kanske att jag inte behöver köpa fler sådana, haha!
Nu är jag helt slut och ska försöka varva ner, kanske med en film.
När vi slitit klart med källaren gosade männen och Stella ner sig i soffan och jag och mamma gick loss på mina kläder. Även här utsorterades rätt mycket som jag ska ge bort men mycket återstod och det fick flytta in i min walk in closet. Nu är det sorterat i färgordning och det är väl bara att konstatera att jag har in i helvete mycket kläder. Sjukligt mycket tycker resten av min familj. Men inte jag. Men det är klart, när vi uppskattade antalet vita t-shirts och linnen till över 20 stycken så insåg jag väl kanske att jag inte behöver köpa fler sådana, haha!
Nu är jag helt slut och ska försöka varva ner, kanske med en film.
Jo....
... hon är sötast i världen! Faktiskt. I dag iförd leggings med knappar från Kappahl, Gullunge-body från Lundmyr (fått av Nina, Rickard och Rocky), Zara-hood ärvs av Ella och strumpor med rosett från H&M. Hon är en liten goding! :)
Nu ska jag och godingen ut och gå. Äntligen är det lite mildare! :)
Nu ska jag och godingen ut och gå. Äntligen är det lite mildare! :)
fredag, januari 15, 2010
Cambridge
Tänkte ge en liten redogörelse för Cambrige, eftersom så många frågat. Har plockat lite från deras hemsida samt lagt med egna erfarenheter.
Om Cambridge
Cambridgekurens måltidsersättningar består av soppor, mjölkdrinkar eller bars. Dessa äter du istället för vanlig mat. Cambridgekuren innehåller alla viktiga näringsämnen som kroppen behöver, men ger endast 470 kcal (kalorier) per dag om du äter 3 måltidsersättningar per dag.
Man kan välja att köra ren kur, det vill säga bara äta soppor som jag gör, eller så kallad kombinerad kur då man exempelvis äter ett eller två mål soppa och ett mål mat, men så klart hälsosam mat.
Förutom soppa så ska man dricka minst tre liter vatten. Kaffe och te utan socker och mjölk är också tillåtet.
Sopporna innehåller alla näringsämnen, mineraler och spårämnen som man behöver. Så man behöver inte oroa sig för det. Produkten är godkänd av livsmedelsverket att äta som enda näring och testad på bl a Karolinska sjukhuset av Professor Stephan Rössner.
Så tänkte jag
Egentligen är en soppdiet mot mina principer. Jag vet hur jag ska äta för att gå ner i vikt eftersom jag läst på om det under många år. Jag har lätt att gå upp i vikt och äter vanligtvis kolhydratssnålt och hälsosamt. Men nu, efter graviditeten var jag otålig och ville ha resultat fort! Jag var, som tur var, i form när jag var gravid. Men under graviditeten tillät jag mig att äta lite som jag vill och njöt av det, inte i något överflöd men mycket mer och mer onyttigt än jag brukar. Så: jag gick upp i vikt. Eftersom jag lätt kan bli knäpp i huvudet av att hålla på och väga mig hela tiden så bestämde jag och barnmorskan att jag inte behövde kolla vad jag vägde. Det höll hon koll på och lovade säga till om det skenade iväg. Så jag vet helt enkelt inte exakt hur mycket jag gick upp... men eftersom jag känner min kropp rätt väl så skulle jag uppskatta det till mellan 25 och 30 kg.
Så reagerar kroppen
De första dagarna upplever jag som de jobbigaste. Då när man ställer om kroppen. Klart att jag var lite hungrig! Det mest påtagliga var dock att jag var lite seg och - framförallt - hade ett jävla humör. Jag upplevde det dock aldrig som särskilt jobbigt de första dagarna. Sen försätts kroppen i ketos och man börjar bränna fett. Om man så ett tag svälter kroppen på kolhydrater, så försvinner glykogenreserven och kroppen försätts i ketos, vilket innebär att fett bränns och ketoner som då skaps ersätter glykogen/glukos. Resultatet skall då bli att kroppens fettförbränningsmaskineri går igång på helfart och man blir av med stora mängder fett. När detta inträffade kände jag, bokstavligen, hur kilona rann av mig. Jag fick ton med energi och nästan klättrade på väggarna här hemma. Underbart! Och jag upplever det inte som ett dugg jobbigt med dessa soppor. Snarare blir jag bara mer taggad eftersom det går så fort att tappa vikt. Eftersom jag inte väger mig så vet jag inte hur mycket jag gick ner första veckan, men jag känner ju kroppen rätt väl så jag skulle kunna gissa på hela fyra till fem kilo. Ännu mer underbart!
Ämnesomsättning
Jag var lite orolig att jag skulle paja förbränningen men så här står det på hemsidan: Nej, någon har hävdat att bantning/viktminskning med lågkaloridieter som Cambridgekuren, kan nedsätta ämnesomsättningen så att det är lätt att gå upp i vikt igen när dieten är avslutad, detta är inte sant. Nya undersökningar har visat att ämnesomsättningen går ned något under själva bantningskuren, men justerar sig snabbt till det som är riktigt för den nya vikten.
Sen säger det sig själv att om man äter bara soppor i en eller flera veckor och sen slutar tvärt och skottar in massa mat så är det klart att man går upp igen. Så det verkar korkat. Det handlar, naturligtvis om att vänja kroppen vid mat igen under en upptrappning. Efter två veckor kommer jag börja lägga in ett mål mat och sen ett till efter nån vecka. Ni fattar nog.
Sopporna
Jag hatar hel- och halvfabrikat och lagar all mat från grunden. Därför var jag lite orolig över vad jag skulle tycka om sopporna. Den oron var obefogad för vissa av dem är faktiskt riktigt goda. Jag köpte av alla smaker och provade mig fram. Följande smaker finns: kakao, mintchoklad, jordgubb, vanilj, banan, cappuchino (shakes) och kyckling, grönsak och svamp (soppa). Mina favoriter är kakao, som jag värmer och då smakar den som varm choklad - inte fel, cappuchino - som jag byter ut en del vatten mot espresso så att den inte blir så söt och mintchoklad för att ha något att variera med. Av sopporna är både svamp och kyckling riktigt goda. För omväxling kan man krydda t.ex kycklingsoppan med curry. Riktigt gott!
Vad kostar det
Introduktion och soppor för en hel vecka på ren kur (21 påsar) kostade 600 kronor. Sen kostar det 475 per vecka om man går på ren kur, det vill säga 21 påsar. Om man går på kombinerad kur räcker påsarna naturligtvis längre. För min del så är det här nästan billigare än när jag äter extremt hälsosamt. Då köper jag nämligen extremt mycket grönsaker, gärna ekologiska (vi snackar full kundvagn) och bra, fettsnåla proteinkällor som lax, kyckling och skaldjur. Och det är dyyyrt!
Biverkningar/nackdelarna
Som skrivet så kan man bli trött, hungrig och grinig i början. För mig var det dock övergående. Man kan också få problem med förstoppning samt i enstaka fall motsatsen till förstoppning... vilket jag drabbades av. Men efter ett par tabletter så gick det över. Sen är det väl inte så kul alla dagar, till exempel om man är bortbjuden, och ta med sig en soppa. Men vafan, det är bara ett par veckor av ens liv.
Träning
Det är nog ingen hit att köra hård träning när man går på ren kur, i alla fall skulle jag inte ge mig på det. Men raska promenader är då inga problem. När jag börjar lägga till ett och så småningom fler mål mat så kommer jag börja träna, både styrka och kondition.
Så, det var det. Jag är Cambridge-frälst. Som ni nog förstår. Perfekt att ta till när man gått upp några kilo av olika anledningar!
Om Cambridge
Cambridgekurens måltidsersättningar består av soppor, mjölkdrinkar eller bars. Dessa äter du istället för vanlig mat. Cambridgekuren innehåller alla viktiga näringsämnen som kroppen behöver, men ger endast 470 kcal (kalorier) per dag om du äter 3 måltidsersättningar per dag.
Man kan välja att köra ren kur, det vill säga bara äta soppor som jag gör, eller så kallad kombinerad kur då man exempelvis äter ett eller två mål soppa och ett mål mat, men så klart hälsosam mat.
Förutom soppa så ska man dricka minst tre liter vatten. Kaffe och te utan socker och mjölk är också tillåtet.
Sopporna innehåller alla näringsämnen, mineraler och spårämnen som man behöver. Så man behöver inte oroa sig för det. Produkten är godkänd av livsmedelsverket att äta som enda näring och testad på bl a Karolinska sjukhuset av Professor Stephan Rössner.
Så tänkte jag
Egentligen är en soppdiet mot mina principer. Jag vet hur jag ska äta för att gå ner i vikt eftersom jag läst på om det under många år. Jag har lätt att gå upp i vikt och äter vanligtvis kolhydratssnålt och hälsosamt. Men nu, efter graviditeten var jag otålig och ville ha resultat fort! Jag var, som tur var, i form när jag var gravid. Men under graviditeten tillät jag mig att äta lite som jag vill och njöt av det, inte i något överflöd men mycket mer och mer onyttigt än jag brukar. Så: jag gick upp i vikt. Eftersom jag lätt kan bli knäpp i huvudet av att hålla på och väga mig hela tiden så bestämde jag och barnmorskan att jag inte behövde kolla vad jag vägde. Det höll hon koll på och lovade säga till om det skenade iväg. Så jag vet helt enkelt inte exakt hur mycket jag gick upp... men eftersom jag känner min kropp rätt väl så skulle jag uppskatta det till mellan 25 och 30 kg.
Så reagerar kroppen
De första dagarna upplever jag som de jobbigaste. Då när man ställer om kroppen. Klart att jag var lite hungrig! Det mest påtagliga var dock att jag var lite seg och - framförallt - hade ett jävla humör. Jag upplevde det dock aldrig som särskilt jobbigt de första dagarna. Sen försätts kroppen i ketos och man börjar bränna fett. Om man så ett tag svälter kroppen på kolhydrater, så försvinner glykogenreserven och kroppen försätts i ketos, vilket innebär att fett bränns och ketoner som då skaps ersätter glykogen/glukos. Resultatet skall då bli att kroppens fettförbränningsmaskineri går igång på helfart och man blir av med stora mängder fett. När detta inträffade kände jag, bokstavligen, hur kilona rann av mig. Jag fick ton med energi och nästan klättrade på väggarna här hemma. Underbart! Och jag upplever det inte som ett dugg jobbigt med dessa soppor. Snarare blir jag bara mer taggad eftersom det går så fort att tappa vikt. Eftersom jag inte väger mig så vet jag inte hur mycket jag gick ner första veckan, men jag känner ju kroppen rätt väl så jag skulle kunna gissa på hela fyra till fem kilo. Ännu mer underbart!
Ämnesomsättning
Jag var lite orolig att jag skulle paja förbränningen men så här står det på hemsidan: Nej, någon har hävdat att bantning/viktminskning med lågkaloridieter som Cambridgekuren, kan nedsätta ämnesomsättningen så att det är lätt att gå upp i vikt igen när dieten är avslutad, detta är inte sant. Nya undersökningar har visat att ämnesomsättningen går ned något under själva bantningskuren, men justerar sig snabbt till det som är riktigt för den nya vikten.
Sen säger det sig själv att om man äter bara soppor i en eller flera veckor och sen slutar tvärt och skottar in massa mat så är det klart att man går upp igen. Så det verkar korkat. Det handlar, naturligtvis om att vänja kroppen vid mat igen under en upptrappning. Efter två veckor kommer jag börja lägga in ett mål mat och sen ett till efter nån vecka. Ni fattar nog.
Sopporna
Jag hatar hel- och halvfabrikat och lagar all mat från grunden. Därför var jag lite orolig över vad jag skulle tycka om sopporna. Den oron var obefogad för vissa av dem är faktiskt riktigt goda. Jag köpte av alla smaker och provade mig fram. Följande smaker finns: kakao, mintchoklad, jordgubb, vanilj, banan, cappuchino (shakes) och kyckling, grönsak och svamp (soppa). Mina favoriter är kakao, som jag värmer och då smakar den som varm choklad - inte fel, cappuchino - som jag byter ut en del vatten mot espresso så att den inte blir så söt och mintchoklad för att ha något att variera med. Av sopporna är både svamp och kyckling riktigt goda. För omväxling kan man krydda t.ex kycklingsoppan med curry. Riktigt gott!
Vad kostar det
Introduktion och soppor för en hel vecka på ren kur (21 påsar) kostade 600 kronor. Sen kostar det 475 per vecka om man går på ren kur, det vill säga 21 påsar. Om man går på kombinerad kur räcker påsarna naturligtvis längre. För min del så är det här nästan billigare än när jag äter extremt hälsosamt. Då köper jag nämligen extremt mycket grönsaker, gärna ekologiska (vi snackar full kundvagn) och bra, fettsnåla proteinkällor som lax, kyckling och skaldjur. Och det är dyyyrt!
Biverkningar/nackdelarna
Som skrivet så kan man bli trött, hungrig och grinig i början. För mig var det dock övergående. Man kan också få problem med förstoppning samt i enstaka fall motsatsen till förstoppning... vilket jag drabbades av. Men efter ett par tabletter så gick det över. Sen är det väl inte så kul alla dagar, till exempel om man är bortbjuden, och ta med sig en soppa. Men vafan, det är bara ett par veckor av ens liv.
Träning
Det är nog ingen hit att köra hård träning när man går på ren kur, i alla fall skulle jag inte ge mig på det. Men raska promenader är då inga problem. När jag börjar lägga till ett och så småningom fler mål mat så kommer jag börja träna, både styrka och kondition.
Så, det var det. Jag är Cambridge-frälst. Som ni nog förstår. Perfekt att ta till när man gått upp några kilo av olika anledningar!
En annorlunda men bra fredag
I morse var jag uppe sex. Jag undrar när jag var uppe sex sist. Vi sover ju vanligtvis till nio, tio på dagarna jag och Stella. Hur som helst så steg jag upp efter fyra timmars sömn (kan ju aldrig gå och lägga mig). Det vankades viktigt redaktionsmöte i Borlänge och jag var bedd att delta. Stefan fick inte ta en pappadag för sin chef och mormor och farmor hade fullt upp. Det fick helt enkelt bli att ta med Stella på mötet. Det största problemet var att få upp lillan vid sju. Jävlar vad trött hon var. Lyckades truga i henne lite mat innan jag packade in henne i bilen. Sov som en stock på vägen ner. Väl framme när mötet började ville Stella vara vaken och skratta vilket tog bort hennes mammas fokus på det hon skulle diskutera. Som tur var fanns det villiga barnvakter. Sprang upp till försäljningschef Åsa som gladeligen tog mitt lilla hjärta. Gick hur bra som helst, hon hade inte sagt ett ljud på hela tiden Åsa hade henne, förutom glatt gurgel. Så fick hon mat och sen somnade hon i vagnen. Det var med andra ord inga konstigheter att ha med Stella på möte. Väl hemma igen var jag dötrött efter bilresa, möte och tidig uppgång. Låg och myste i sängen till mormor kom och ville pussa på Stella.
Nu är det fredagskväll. Jag hämtade nyss posten och fann ett paket. I låg den här:
och den här...
Alltså ett rosa Puma-set och en DKNY-pyjamas. Finaste! Problemet var bara att det inte var någon avsändare. Tur att facebook finns. Gjorde en efterlysning och det visade sig att det fina paketet skickats från New York. Det var alltså Stefan som köpt de fina kläderna till Stella. Tack, fina du!
Hur festlig blir en fredagkväll när man bara kan äta soppa? Sådär va. Helgerna är ju problemet. Inte för att jag är hungrig utan för att mat fyller en social funktion. En dag kan ju likosm bli mycket festligare med en god maträtt. Nåja, fick tända några ljus och fredagsgosa till det med en film senare. Misstänker dock att jag kommer att somna inte alltför sent.
I morgon blir det kul för då ska vi titta på bubbelbadkar, kakel och lite annat till hemma Spa:t. Och så ska vi börja röja i källaren så att vi kan börja bygga. Underbart!
Nu är det fredagskväll. Jag hämtade nyss posten och fann ett paket. I låg den här:
och den här...
Alltså ett rosa Puma-set och en DKNY-pyjamas. Finaste! Problemet var bara att det inte var någon avsändare. Tur att facebook finns. Gjorde en efterlysning och det visade sig att det fina paketet skickats från New York. Det var alltså Stefan som köpt de fina kläderna till Stella. Tack, fina du!
Hur festlig blir en fredagkväll när man bara kan äta soppa? Sådär va. Helgerna är ju problemet. Inte för att jag är hungrig utan för att mat fyller en social funktion. En dag kan ju likosm bli mycket festligare med en god maträtt. Nåja, fick tända några ljus och fredagsgosa till det med en film senare. Misstänker dock att jag kommer att somna inte alltför sent.
I morgon blir det kul för då ska vi titta på bubbelbadkar, kakel och lite annat till hemma Spa:t. Och så ska vi börja röja i källaren så att vi kan börja bygga. Underbart!
Prenumerera på:
Inlägg (Atom)